7000 passi al giorno levano la morte di torno…
È stato dimostrato che l’aumento dell’attività fisica migliora molte aree della salute.
Il numero di passi compiuti al giorno rappresenta una parametro utile per quantificare l’attività giornaliera totale.
Un recente studio ha preso in esame uomini e donne di mezza e ha verificato l’associazione tra passi compiuti al giorno, intensità dei passi (numero di passi al minuto) e rischio di mortalità prematura.
Gli adulti che facevano più passi giornalieri (7000 passi al giorno contro meno di 7000 passi al giorno) avevano un rischio di mortalità inferiore dal 50% al 70%, ma non c’era alcuna associazione tra l’intensità del passo e la mortalità.
I benefici sono risultati indipendenti dal sesso e dalla etnia.
Fonte:
Amanda E Paluch , Kelley Pettee Gabriel, Janet E Fulton et al.
Steps per Day and All-Cause Mortality in Middle-aged Adults in the Coronary Artery Risk Development in Young Adults Study.
JAMA Netw Open. 2021 Sep 1;4(9):e2124516.
