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Un bambino che non dorme
Siamo due genitori disperati di un bellissimo bambino di tre anni che esattamente da quando è nato non dorme mai una notte di fila pur stando benissimo. Le abbiamo provate tutte, inizialmente pensavamo stesse male, coliche, intolleranza al latte, denti sono state le ipotesi, alla fine la pediatra ci ha detto che questo è il suo temperamento. Ovviamente niente da fare anche con melatonina e calmanti naturali. Sì è vero, fare fatica a d addormentarsi e a mantenere il sonno notturno sono legati al temperamento individuale, ma possono essere influenzati favorevolmente da atteggiamenti, comportamenti e abitudini che nell’insieme definiscono una corretta igiene del sonno. Per prima cosa, gli orari: mantenere…
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Insonnia da COVID-19
Tra i vari effetti negativi che la pandemia sta causando a livello psicofisico nella popolazione mondiale, uno dei più frequenti è legato ai disturbi del sonno. L’aumento delle preoccupazioni per il futuro, la mancanza di momenti di socialità e una vita molto più sedentaria sono solo alcuni degli aspetti che influiscono sulla nostra routine anche a letto. Secondo un’indagine condotta dall’Istituto Piepoli e commissionata dal Consiglio Nazionale degli Psicologi, il 63% degli italiani soffre di stress da pandemia, i cui principali sintomi sono ansia, depressione e insonnia. Risultati simili emergono da molti altri studi realizzati in questi mesi: da uno di questi, coordinato dall’Università degli Studi di Parma e pubblicato…
